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의약품의 효과를 극대화하기 위해서는 건강한 생활 습관이 함께해야 합니다.

남성 정력에 좋은 식습관으로는 혈액 순환을 개선하는 음식들이 도움이 됩니다. 아연이 풍부한 굴과 같은 해산물, 마늘, 생강, 양파, 잣과 호두 같은 견과류, 검은콩과 아보카도 등을 꾸준히 섭취하는 것이 좋습니다.

규칙적인 운동은 남성 건강의 기본입니다. 유산소 운동은 혈관 건강을 직접적으로 개선하여 발기 지속력 향상에 도움을 줍니다. 달리기, 수영, 자전거 타기와 함께 스쿼트, 플랭크 같은 하체 및 코어 근력 운동을 병행하면 더 큰 효과를 볼 수 있습니다.

충분한 휴식과 스트레스 관리는 무엇보다 중요합니다. 만성적인 스트레스와 피로는 남성 건강의 가장 큰 적입니다. 충분한 수면과 함께 본인에게 맞는 스트레스 해소 방법을 찾아 꾸준히 실천하는 것이 중요합니다.

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